OS ALIMENTOS E A SAÚDE

A alimentação desde sempre preocupou o Homem porque para si representa a subsistência e a vida. Mas para que assim seja, é necessário sobretudo saber comer, escolhendo os alimentos que mais se adequam à manutenção da saúde. De acordo com a Roda dos Alimentos a parte reservada às frutas e legumes é bastante significativa, proporção essa que nem sempre é respeitada por nós, apressados que andamos no cumprimento de horários e metas de produtividade. Por outro lado, se não nos alimentarmos adequadamente, também não conseguiremos estar em forma para cumprirmos tudo isso. Assim sendo, propõe-se que se ingira cinco porções de fruta ou legumes por dia para somar saúde e equilíbrio aos nossos hábitos alimentares. Podemos optar por saladas, sopas, batidos, tantas opções...